Le Portugal : une destination propice au bien-être intérieur

Yoga, méditation, massages, tantra, immersion dans la nature et le silence… Pour moi, ce sont autant de portes vers un même lieu : la paix intérieure, la stabilité, la santé, la confiance, et l’amour 💖. Dans un monde en perpétuel mouvement, il est parfois difficile de trouver ces trésors à l'extérieur. Pourtant, une fois que nous accédons à ce sentiment de plénitude, la quête du bonheur ne s'arrête jamais.

C’est un chemin de reconnexion continue, une démarche inlassable pour transformer nos vies et devenir des êtres humains plus sains, plus épanouis et plus heureux 🌱.

Parfois, il en faut bien moins que ce que l’on pense pour se reconnecter à soi-même et se ressourcer 🌿. Cela ne demande pas forcément une retraite d’un mois dans un ashram en Inde. Lisbonne regorge de petits centres spirituels où vous pouvez, en une heure seulement, plonger dans un atelier et vous reconnecter à votre moi intérieur. En combinant ces moments de méditation avec des couchers de soleil autour de Lisbonne, vous créerez une véritable harmonie entre corps et esprit. Voici une sélection de mes endroits préférés :

Art Kaizen : "Un rêve matérialisé dans l’espace d’une ancienne usine d’acrylique". 

Cet espace communautaire artistique, situé à Marvila, est à la fois original, chaleureux et accueillant. Il abrite des événements hebdomadaires tels que des percussions, de la Kizomba et de la danse, ainsi qu’un espace de massages où vous pouvez réserver des séances privées. La mission de cet espace ? Contribuer à un monde meilleur, et cela se ressent dans chaque coin de ce lieu cosy et coloré, ainsi que dans les ateliers et cérémonies qui s’y déroulent.

Wheelhouse : quand le luxe rencontre l’âme. 

Fondé par Chris Corsini, célèbre sur Instagram et reconnu pour ses talents de tarologue, Wheelhouse combine un luxe exquis avec une régénération profonde du corps, de l’esprit et de l’âme. Situé à Lapa, l’un des quartiers paisibles de Lisbonne, cet espace propose des ateliers abordables tels que l’EFT Tapping, le stretching et des séances de respiration. Vous pouvez également opter pour une expérience plus luxueuse avec une séance dans la grotte de sel pour détoxifier et purifier, ou profiter d’un massage.

L’espace de détente comprend une bibliothèque et une salle de thé, où vous pourrez peut-être rencontrer Chris et son équipe. Ne manquez pas l’événement social mensuel qui inclut des lectures d’astrologie, des collations et des cérémonies.

Little Yoga Space : intimité et soin. 

Caché au cœur de Lisbonne, Little Yoga Space est l'un des sanctuaires les plus petits et intimes de la ville. Les classes de yoga, limitées à moins de 10 participant(e)s, s’adaptent aux besoins individuels, avec une attention particulière portée à la santé des femmes, au stress et à l'anxiété. C'est mon coup de cœur pour une session de yoga pleine d'amour et d'harmonie.

Séance de Yoga au Portugal : Baraza Yoga une valeur sûre, pour une bonne suée. 💦

Quand j’ai besoin de me reconnecter à mon moi intérieur et de détoxifier tout le stress accumulé, Baraza Yoga est mon adresse préférée. Les séances de power yoga, proposées chaque matin et soir, sont accompagnées de musique motivante, de postures activantes, et d’enseignant(e)s inspirants. Pour un nettoyage énergétique supplémentaire, je recommande les cours de Krya yoga avec Liza, qui vous laisseront une impression de renaissance ✨.

Amarzem Soul :  créativité, simplicité, régénération.

Cet immense espace créatif, au cœur de Lisbonne, propose régulièrement des cérémonies de bien-être par le son, des ateliers de respiration et des rituels artistiques.

C’est un endroit merveilleux pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, se reconnecter à ses sens et faire de la place pour son essence créative. L’espace dédié au bien-être est très vaste et ouvert, sans excès de décoration ni encombrement, contrairement à d’autres lieux de détente en ville.

Pour ma part, ce vide extérieur m’a permis d’accéder à des parties profondes de moi-même, et j’ai vécu de beaux moments de libération émotionnelle lors des cérémonies de respiration animées par Abby.

Si vous êtes passionné par la danse extatique et les fêtes conscientes, vous êtes au bon endroit. Le meilleur moment pour se connecter à la tribu des âmes du Portugal est pendant la saison des festivals, de juin à août. Il existe des festivals plus importants et célèbres, comme Waking Life ou Boom, ainsi que des rassemblements plus intimes dans des lieux moins connus. Personnellement, je préfère les rassemblements plus petits, avec un maximum de 1 000 personnes, et je vais vous présenter mes événements préférés ci-dessous :

Danse extatique avec Sacred Soul Fest.

Organisé par le DJ de danse extatique Mushina et sa partenaire Katia Buben, ce festival est un petit rassemblement situé à environ 30 minutes de Porto. Il se déroule dans un petit arsenal, avec une scène principale, une cuisine communautaire et beaucoup d’espace pour les camping-cars et les tentes tout autour.

L’endroit étant assez gérable, et une seule activité se déroulant à la fois, on a vraiment l’impression d’une réunion de famille où tout le monde partage les repas, les rires et les câlins. Il y a une sélection variée d’offres, allant du yoga au Qi Gong, des danses extatiques aux ateliers de tantra, en passant par des spectacles de feu. Mon moment préféré est la cérémonie de l’eau dirigée par Carina, une femme rayonnante et pleine de joie de vivre.

Toute la communauté du festival se réunit au bord d’un lac voisin pour jouer du tambour, danser, chanter, et éclabousser, un moment de pure vitalité, de connexion avec la nature et de célébration en communauté.

Goat Community Gathering, le groupe musical entre scène techno et rituels de bien-être.

Organisé en hauteur, dans les montagnes magiques, en dehors du réseau et avec une réception téléphonique limitée, ce festival a été l’une de mes expériences préférées jusqu’à présent. Bruno, l’organisateur, est non seulement un visionnaire créatif, mais aussi un homme de cœur dévoué à l’exécution de ses idées. Ce festival, organisé sur ses propres terres, reflète sa personnalité à tous égards. Tout est prévu, de l’eau de source fraîche à une offre variée de nourriture, et il y a différentes scènes sur le terrain avec des cérémonies et des DJ sets. 

C’est un lieu où des personnes de tous horizons se retrouvent, des passionnés de techno, des adeptes de bien-être conscient, des fêtards invétérés et des artistes bohèmes. Si vous ne souhaitez pas apporter votre propre tente ou camping-car pour dormir, il y a également de fantastiques options de glamping avec lits, matelas de qualité et réfrigérateurs, croyez-moi, je suis un peu princesse, et j’étais TRÈS à l’aise pour dormir la nuit. 

Peu importe votre humeur ou vos besoins du jour, vous serez pris en charge et trouverez l’espace dont vous avez besoin, que ce soit pour vous plonger dans la solitude des montagnes mystiques. Vous vous déchaînez sur la scène techno ou participez à l'un des rituels de bien-être animés par des experts de renommée internationale.

Santé holistique, empowerment féminin et mémoire ancestrale.

Si vous cherchez une expérience spirituelle au sein d’un cercle de femmes, j’ai exactement l’endroit qu’il vous faut. Nichées dans la beauté brute des forêts de Coimbra, au nord du Portugal, vous trouverez les terres de permaculture de Cara Creek Eco Lodge, où se déroulent les retraites féminines de mon amie. Originaire des Pays-Bas, Manouk de Bijl est une enseignante de yoga et facilitatrice de travail féminin internationale qui partage sa médecine au Portugal. 

Elle organise des retraites d’une semaine pour vous aider à vous reconnecter à votre nature féminine, à votre santé et à votre corps. À travers des rituels et des cérémonies, ainsi que des enseignements sur la nutrition, le soin et la sagesse ancienne, vous développez une forte connexion à votre corps qui peut vous soutenir dans une vie saine, alignée sur le cœur et en harmonie avec votre nature cyclique. En me remettant de ma propre pression de performance et de mes burn-outs, Manouk a été une présence tellement bienveillante dans ma vie, et je vous recommande vivement d’expérimenter sa médecine!

Vie hors réseau, bénévolat, autosuffisance et solitude.

Parfois, tout ce dont on a besoin, c’est d’un peu de tranquillité pour soi, loin de tout et de tout le monde, soutenu et protégé par la mère nature. Biovilla, dans le parc naturel de la Serra da Arrábida, est l’endroit idéal pour cela. Que vous choisissiez de vous offrir des vacances hors réseau en ne faisant tout simplement rien, ou de réduire les coûts en faisant du bénévolat pour prendre soin des terres environnantes, Biovilla vous apportera sûrement un sentiment de paix, de tranquillité et d’enracinement. 

Chaque euro dépensé ici contribue à un projet durable des panneaux solaires chauffent l’eau, les bâtiments sont construits en bois recyclé et l’eau de pluie est réutilisée pour arroser le potager 🌱. Vous aurez également beaucoup à explorer avec des sentiers de randonnée à travers les magnifiques montagnes de l’Arrábida, et des plages situées à seulement 10 km pour vous détendre 🌊.

Pour ceux qui préfèrent être entouré(e)s, de nombreux événements et retraites sont régulièrement organisés sur ces terres, offrant un cadre idéal pour des connexions sincères et conscientes.

C’est une chance unique de retrouver la paix intérieure, de passer du temps avec la nature, de profiter de la solitude ou de partager des moments authentiques – tout cela à seulement 50 km de l’aéroport de Lisbonne ✈️.

Retraites spirituelles au Portugal : une communauté consciente à Aljezur

Si vous cherchez une expérience complète organisée, considérez l’une des expériences proposées à Essencia, dans la ville d’Aljezur, au sud. Il existe de nombreux programmes personnalisables de spiritualité et de croissance, des détox, des remèdes contre les dépendances, du soutien entrepreneurial, du tantra pour couples et des vacances en permaculture. 

Tous les forfaits incluent les repas, des activités holistiques comme le yoga ou des séances de sauna au coucher du soleil, ainsi que l’hébergement dans la ferme ou les tentes en coton biologique. Les environs sont absolument magiques, avec 20 hectares de terre, un jardin et une forêt de permaculture. 

La communauté accueillante est également ouverte à des séjours plus longs pour les nomades numériques ou les créateurs conscients et offre des possibilités de cohabitation et de co-création sur place.

Il existe tant de moyens d’accéder à notre monde intérieur, tant de chemins différents qui nous mènent à notre propre cœur, et à travers lui, à l’univers tout entier. Je sais aussi que ce chemin de connexion avec les sphères invisibles et éthérées peut parfois être solitaire, et un voyage au Portugal, connu pour ses spots de surf en Algarve, peut sûrement vous faire sentir que vous n’êtes pas seul à rêver d’un monde plus doux et plus lumineux.

Nous sommes tellement nombreux. Que la chaleur du Portugal vous prenne dans ses bras et vous remplisse d’espoir, de force et d’inspiration pour votre chemin. J’espère que vous trouverez ce que vous cherchez, et que vous ferez de belles rencontres et des souvenirs inoubliables en chemin.

Crédits photos : 

• ©little-yoga-space 
• ©BarazaYoga : Compte instagram
• ©Amarzem Soul : Compte instagram
• ©Wheelhouse : Compte instagram
• ©sacredsoulfest-yoga-sport

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